דוגמא לחלק ממגוון התרגילים שניתן לבצע באמצעות צמיג בוידאו הבא:
האימון אינו מומלץ למי שסובל מבעיות גב, ברכיים או לחץ דם גבוה.
אל תחכו ומלאו את הפרטים בטופס כדי לתפוס את מקומכם.
אני אחזור אליכם לקביעת מועד לאימון ללא התחייבות או אותיות קטנות .
להתראות באימון
דורי
בהחלט גם בנות יכולות!
התרגילים מותאמים לכל מתאמן ומתאמנת בהתאם ליכולות האישיות של כל אחד וכולם יכולים.
האימון מתקיים בחוץ. חלק מהתרגילים דורשים משטח סלול כגון אספלט, בטון או אבנים משתלבות ואת חלקם ניתן לבצע גם על דשא .
היתרון בסוג האימון הזה הוא שניתן לבצע אותו כמעט בכל מקום ובכל זמן.