אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר.
בגלל פשטות ומיעוט הציוד, רוב האימונים הפונקציונליים מתבצעים בחוץ באוויר הפתוח בפארק, בגינה ציבורית, אצלכם בחצר או איפה שנוח לכם.
מטרתו לדמות ולשפר את הפעילויות, שאנו עסוקים בהן ביומיום כדוגמת הליכה, כפיפה דחיפה, עליה וירידה במדרגות וכו
בגוף האדם ישנם שרירי ליבה, המייצבים את עמוד השדרה והם מורכבים משרירי בטן עמוקים - רחב בטני, אלכסונים פנימיים וחיצוניים ושרירים ישרים
האימון הפונקציונלי מערב שרירים אלו עם קבוצות שרירים שונות, הפועלות יחד בכמה מישורי תנועה במקביל לצורך במתן יציבות וכוח. לכן אימון זה שונה מעבודת חדר כושר, המבודדת שריר אחד בלבד או מתמקדת בו תוך נטרול עבודת שרירי הליבה מעבודת השרירים הכללית